Exercite-se sete minutos por dia para atingir o condicionamento físico ideal
O aplicativo Desafio de Treino de Treino de Sete – 7 Minutos torna o exercício de curta duração, mas eficaz. O Seven oferece planos de treino padrão e também planos personalizados para pessoas que gostariam de trabalhar mais.
Alternativa mais recomendada
Fácil e divertido
A maioria das pessoas adia ou mantém seus planos de exercícios sob controle porque o treinamento é um trabalho sério. Seven quer mudar isso fazendo exercícios curtos e agradáveis. Os exercícios apresentados no programa são cientificamente comprovados e não requerem nenhum equipamento. Portanto, você pode se exercitar a qualquer hora e em qualquer lugar. O desafio diário de treino de Seven cria uma espécie de hábito de treinamento. Conforme você se exercita regularmente e altera sua rotina de treinamento, você ganha conquistas e melhora seu perfil de novato a atleta. Você também pode criar seus próprios exercícios para atender às suas preferências e requisitos.
Adaptando suas opções
No momento do registro no aplicativo, você pode personalizar suas escolhas por frequência de treino, sexo e objetivos (para ficar em forma, perder peso, ficar forte, etc.). Antes de começar o treinamento, você encontrará os diferentes exercícios listados com ilustrações e descrições de movimentos. Existem alguns treinadores pessoais a bordo, incluindo treinadores de treinamento Cheerleader e Drill Sergeant. Se você deseja resultados mais rápidos ou os planos padrão não estão funcionando conforme o plano, você pode atualizar para planos de treino pessoais. Os personal trainers certificados oferecem orientação e suporte exclusivos.
